الوصف

بكج التوفير تمارين تنشيف الجسم تعرف بأنها مجموعة التمارين التي تعمل على حرق الدهون المترسبة على العضلات التي تم بناؤها بعد مجموعة من التمارين الأخرى .

ويتم اللجوء إلى هذه التمارين بعد حدوث تراكم للدهون على العضلات وتؤدي إلى عدم ظهورها وبروزها بالشكل المرغوب فيه.

وصلت وجهتك الصحيحة ✔️

جدول تمارين مرن وسهل مشروح فديو وصور

مصمم على يد مدربين محترفين عالمييا 🏅حصري لدينا فقط

محتويات بكج التوفير تمارين تنشيف في النادي

• تمارين كارديو (يقصد بمصطلح “تمارين الكارديو” أي نشاط بدني أو رياضي يزيد من معدل ضربات القلب ويدفع القلب لضخ المزيد من الدم بقوة، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي لمسافات طويلة. للاستفادة من تمارين الكارديو بشكل صحيح، ينبغي ممارستها بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، بمعدل 5 – 7 أيام أسبوعياً )

•تمارين احماء

•يحتوي على تمارين كامل الجسم:

* مع شرح التكنيك الصحيح* والتكرارت *والمجموعات* مع مقطع فديو لكل تمرين*

•يحوي على صور لكل عضلة مستهدفة

•المستوى : مبتدىء. ومتوسط

•المدة 4 ايام في الاسبوع يمكن تغير الايام الى 6 او 5 او 3 النظام مرن

•تقسيم االماكروز ( السعرات ) للتنشيف

•نصائح وتكنيك لخسارة الدهون

•كيفية اختيار الاوزان المناسبة لهدفك

•بعد تاكيد الطلب يظهر الملف في التحميلات

*الملف للاستخدام الشخصي فقط يمنع نشر الملف او بيعه يعرضك للمسائلة القانونية *

المبلغ المدفوع غير قابل للاسترداد