-48%
جدول غذائي 1200 سعرة حرارية
$12.55
نظام غذائي صحي 1200 سعرة حرارية.
الوصف
نظام غذائي صحي 1200 سعرة حرارية.
إليك نظام سعرات حرارية تحتوى على 1200 سعرة
جدول غذائي 1200
- الإفطار: كوب عصير برتقال أو كوب جريب فروت. بعد ساعة بيضة مسلوقة +4 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف بلدى .
- الغداء : اليوم الأول وجبه حرة. اليوم الثانى سلاطه + علبة تونه + رغيف سن. اليوم الثالث سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز .
- العشاء : ثمرة فاكهة
ماذا يتضمن جدول غذائي 1200 سعرة حرارية ؟
فيما يخص وجبة الفطار في رجيم السعرات الحرارية بنظام 1200 سعرة يمكن تناول أيًا من الوجبات الآتية:
- عصير موز أو توت.
- بيضة مسلوقة.
- كوب زبادي قليل الدسم.
- ربع كوب حبوب قمح مع كوب واحد من الحليب.
- كوب من الجبن القريش خالي الدسم مع ثمرة فراولة.
- كوب من دقيق الشوفان مع ثمرة موز أو توت.
كن أول من يقيم “جدول غذائي 1200 سعرة حرارية”
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.