بكج التوفير (تنشيف) تمرين + جدول غذائي
ر.س79.00
التنشيف هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يهدف إلى فقدان الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات، ويعتمد هذا النظام على الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل أساسي
الوصف
هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يهدف إلى فقدان الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات، ويعتمد هذا النظام على الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل أساسي
محتويات الجدول
• تمارين كارديو
•تمارين احماء
•يحتوي على تمارين كامل الجسم:
* مع شرح التكنيك الصحيح* والتكرارت *والمجموعات* مع مقطع فديو لكل تمرين*
•يحوي على صور لكل عضلة مستهدفة
•المستوى : مبتدىء. ومتوسط
•نظام التمرين : جزء علوي. جزء سفلي
•المدة 4 ايام في الاسبوع يمكن تغير الايام الى 3 او حسب هدفك
•تقسيم االماكروز ( السعرات ) للتنشيف
-
نصائح وتكنيك لخسارة و تنشيف الدهون
•كيفية اختيار الاوزان المناسبة لهدفك
•بعد تاكيد الطلب يظهر الملف في التحميلات
*الملف للاستخدام الشخصي فقط يمنع نشر الملف او بيعه يعرضك للمسائلة القانونية *
المبلغ المدفوع غير قابل للاسترداد
التقييمات
منتجات ذات صلة
-
-
-48%
جدول غذائي 1200 سعرة حرارية
- ر.س47.00
- إضافة إلى السلة
-
-48%
ريم عبدالعزيز –
كنت حايسة في التمارين الحمدالله صرت اعرف وش اتمرن من اول ما ادخل لحد ما اطلع
ميعاد الحربي –
ملف مره مفيد ويوضح كل التمارين لك
أريج النفيعي –
ساعدوني كثير وقدرت انظم يومي مع النادي
ايمان المالكي –
صراحه تعامل في قمة الروعه والملف مره مفيد الحمدلله اني عرفت هاالكوتش وربي قبلها ماكنت افكر اخذ جدول ماتوقعت راح يكون بها الفايده
admin (عميل موَثَّق) –
إن شاء الله
ايمان المالكي –
رائع جدا ويارب ع ما اتمنى تطلع النتيجه مره شكرا
Shahad….. –
حبيت المعلومات الجدول ولا غلطة 😮💨
هديل الزهراني –
الجدول جميل عقبال النتيجة الحلوه يارب
رهف العتيبي –
صراحة اللي خلاني اشتري جدول انهم عندهم شهادات في التدريب وشغل ناس فاهمة الجدول فيه معلومات مفيدة انصح فيه لنزول الوزن
Sara A –
سهل ومفيد مرره
حصة عبدالعزيز –
حبيتت شكرا لكم
ghada alamri –
واضح وممتاز
Lamya Yousef –
الجدول واضح مع تعليم بالتفصيل كيف تسوي التمرين وايضاً المدربة متعاونة
رنيم الشهري –
ممتاز جدا
شيماء العنزي –
رائع جدا ♥️♥️
بثينة عبدالمحسن –
تجاوب وسرعه في الرد وبداية موفقه لي ان شالله شكرا لكم
Rana Salim –
يجنن ومفيد الله يعطيهم العافية
Hajar Alasmari –
جدول كامل ومرتب ومنظم ويسهل ع الشخص👍🏽
طيف الغامدي –
ممتاز🫡
jouri alharbi –
جدول مرتب وواضح👍🏻
شهد عبدالله –
حبيت المعلومات الجدول ولا غلطة 😮💨
sh4h8d –
صراحه الجدول على جنب والانسانه على جنب ثاني
تعامل رااااااقي لابعد درجة 🥹💕
وتوضح كل شيء وتستقبل كل الاسئلة بصدر رحب 🌈
هذا غير اسلوبها العسل والله وتشجيعها 🩵
اما الجدول بسيييط ومو معقد وملوم ويحمس والله ✨
مو من النوع اللي فيه حويس وهذره كثير
الله يسعدها يا رب ويوفقها انسانه تدخل القلب 💕